למה כדאי להיכנס לכושר דווקא בחורף? – הטור של מיטל גבאי
אז נכון שדווקא בחורף כשקר וגשום מה שהכי בא לכם לעשות זה להישאר במיטה עם השמיכה (ולאכול עד-דלא-ידע) והכי פחות בא לכם לצאת מהבית...
ערב הוקרה למתנדבי בית האמנים
ביום רביעי בערב ה- 11.9.2019 קיימנו ערב הרמת כוסית למתנדבי בית האמנים ולחברי העמותה באודיטוריום של מוזאון ראשון לציון. לאחר פעילות של כעשור של...
פעילות ספורט חווייתית חינמית על גג העירייה בחודשי יולי- אוגוסט
ספורט, בריאות וכושר על גג העירייה, המקום יכלול בר משקאות בריאות, מוסיקה טובה, פעילויות ספינינג , קיקבוקס, זומבה, פילאטיס ועוד...- הכניסה חופשית על בסיס...
איך הופכים כל אימון אירובי לאפקטיבי יותר?
רבים מאתנו רוצים להפיק את המרב מאימון אירובי, כלומר להביא את הגוף למצב של שריפת שומן מוגברת ומקסימלית מתוך יחידת האימון. כיצד עושים זאת?...
אילו מזונות הכי כדאי לאכול לאחר אימון
אכילה לאחר אימון תעזור לגוף לחדש את האנרגיה שאבדה. במהלך האימון השרירים משתמשים בגלוקוז המאוחסן בגוף, הנקרא גליקוגן, והרמות שלו הולכות ומתרוקנות במהלך האימון.
פעילות...
סדרת שיעורי המדיטציה, נשימות וחוסן מנטלי חוזרת
סדרת שיעורי המדיטציה, נשימות וחוסן מנטלי חוזרת, במתכונת וירטואלית, זאת ביוזמת חברת מועצת העיר ומחזיקת תיק בריאות הציבור אילנית הרוש (מרצ).
"זו תקופה לחוצה וקשה...
רוצים קוביות כמו של יוליה?
בחדר הכושר 360 מקבלים המון תגובות נלהבות של מתאמנות (וגם מתאמנים) שרוצות בדיוק, אבל בדיוק, קוביות כמו של מאמנת הכושר יוליה קוניצה.
יוליה מבטיחה שעם...
טיפים לכושר לאנשים שאוהבים לטייל
יציאה לטיול יכולה להיות מהנה או מלחיצה, בהתאם למצבך. טיול יכול גם להקשות עליכם להידחק בכושר בשל האתגרים של להישאר בריאים בזמן נסיעה. בין...
כיצד לשמור על כושר ומאזן קלורי בחגים?
תקופת החגים היא תקופה מועדת לפורענות, בכל מה שקשור לדיאטה ושמירה על המשקל. הארוחות המשפחתיות,מגוון המאכלים והכמויות להן אין אנו רגילים בחיי היומיום, תדירות...
לו"ז האימונים של עינת מתמלא – תזדרזו
בנות, שימו לב! לו"ז האימונים של עינת להב מתמלא לקראת האביב.
עינת מבטיחה תמיכה של תכנית אימונים וליווי תזונתי שעל מנת שתצליחו לעבור בשלום את...
Created By