ערב הוקרה למתנדבי בית האמנים

ביום רביעי בערב ה- 11.9.2019 קיימנו ערב הרמת כוסית למתנדבי בית האמנים ולחברי העמותה באודיטוריום של מוזאון ראשון לציון. לאחר פעילות של כעשור של...

מה ניתן לבצע כדי למנוע כאבי גב כרוניים?

לא מעט אנשים סובלים באופן יומיומי מכאבי גב ,המקשים עליהם לבצע פעולות בסיסיות. טעות לחשוב, כי מנוחה תביא לפתרון הבעיה, נהפוך הוא פעילות גופנית, היא...

כיצד לשמור על כושר ומאזן קלורי בחגים?

תקופת החגים היא תקופה מועדת לפורענות, בכל מה שקשור לדיאטה ושמירה על המשקל. הארוחות המשפחתיות,מגוון המאכלים והכמויות להן אין אנו רגילים בחיי היומיום, תדירות...

מיזם עירוני חדש בראשון לציון – "ראשון הולכת לאורח חיים בריא"...

תושבי ראשל“צ! זו ההזדמנות שלכם להצטרף לפרויקט העירוני "ראשון הולכת לאורח חיים בריא", לאכול בריא, להיכנס לכושר ולרדת במשקל... ראשון הולכת לאורח חיים בריא, הינו...
עינת להב, rishon4u, פיטנס ראשון לציון

לו"ז האימונים של עינת מתמלא – תזדרזו

בנות, שימו לב! לו"ז האימונים של עינת להב מתמלא לקראת האביב. עינת מבטיחה תמיכה של תכנית אימונים וליווי תזונתי שעל מנת שתצליחו לעבור בשלום את...

אילו מזונות הכי כדאי לאכול לאחר אימון

אכילה לאחר אימון תעזור לגוף לחדש את האנרגיה שאבדה. במהלך האימון השרירים משתמשים בגלוקוז המאוחסן בגוף, הנקרא גליקוגן, והרמות שלו הולכות ומתרוקנות במהלך האימון. פעילות...

למה כדאי להיכנס לכושר דווקא בחורף? – הטור של מיטל גבאי

אז נכון שדווקא בחורף כשקר וגשום מה שהכי בא לכם לעשות זה להישאר במיטה עם השמיכה (ולאכול עד-דלא-ידע) והכי פחות בא לכם לצאת מהבית...

ראשון הולכת לאורח חיים בריא – כל קבוצות ההליכה בעיר –...

יום ההליכה העולמי "ראשון הולכת על זה!" יתקיים גם בראשון לציון בתאריך 27/10/19 בשעה 20:00 .... מוזמנים להצטרף לקבוצות ההליכה בשכונות העיר, שיוצאות מהמרכזים...

מיזם 360 בשחקים – מיזם חדר הכושר על בניין העירייה זכה...

עיריית ראשון לציון מעודדת קיום של אורח חיים בריא וספורטיבי, אז למה לא לשמש דוגמא? ראש העירייה, רז קינסטליך, ביקש לנצל את גג העירייה הצופה...

9 דרכים להפחית שומן ולהתחטב במהירות

בעולם שמלא בכל כך הרבה מזונות עתירי-קלוריות אבל סופר טעימים, חיטוב ואובדן שומן עשוי להיתפס כמטרה בלתי אפשרית. אבל, ברגע שתלמדו איך לאכול ולהתאמן...