תעשו מתיחות "יום ספורט" חוזר גם השבוע ביום שני 6/2/20

פייספורט. הגיע הזמן להחליף את הפיג'מה, לקום מהספה ולחלוץ איברים. עיריית ראשון לציון מכינה "יום ספורט" נוסף שיתקיים השבוע בעקבות ההצלחה של אירוע הספורט...

5 סוגי אימון (מחטבים ביותר) שאתם יכולים לעשות גם בבית /...

מרגישים תקועים וחייבים להזיז קצת את הגוף ?? 😃 👈 קבלו 5 סוגי אימונים (מחטבים במיוחד) שאתם יכולים לעשות #בבידוד / בבית לבד 😉💪👇 אימונים...

פינת כושר כל בוקר בדף הפייסבוק של עיריית ראשון לציון

מסתגרים בבית? לא עושים פעילות? עיריית ראשון לציון מזמינה אתכם לפתוח את הפייסבוק העירוני בכל בוקר בימים א'-ה' בשעה 07:00 (כמובן שניתן לצפות גם...

כושר ברשת עם רונית צוקרל

משבר הקורונה השבית לנו את כל פעילויות הספורט המאורגנות ולנו רק נותר לחפש פרויקטים להעצמת התחום ברשת ואנו בחרנו לפרגן למאמנים שלנו ולהכיר אותם...

איך אפשר לשמור על שגרה בריאה גם בתקופות לא שגרתיות –...

בין החורף שמתעתע בנו והאביב שבפתח, ובין ההוראות להסתגר בבתים ולהפחית פעילות ומגעים עם אנשים - קבלו טיפים חשובים איך אפשר לשמור על שגרה...

הפנינג מיוחד ליום האישה בסטודיו לנשים MY FIT CLUB של מיטל גבאי

ביום שלישי האחרון 3/3/20 התקיים הפנינג מיוחד ליום האישה בסטודיו לנשים MY FIT CLUB של מיטל גבאי בשכונת אשלים בראשלצ - היה אש!! אימון מיוחד ואנרגטי במיוחד,...

אילו מזונות הכי כדאי לאכול לאחר אימון

אכילה לאחר אימון תעזור לגוף לחדש את האנרגיה שאבדה. במהלך האימון השרירים משתמשים בגלוקוז המאוחסן בגוף, הנקרא גליקוגן, והרמות שלו הולכות ומתרוקנות במהלך האימון. פעילות...

למה כדאי להיכנס לכושר דווקא בחורף? – הטור של מיטל גבאי

אז נכון שדווקא בחורף כשקר וגשום מה שהכי בא לכם לעשות זה להישאר במיטה עם השמיכה (ולאכול עד-דלא-ידע) והכי פחות בא לכם לצאת מהבית...

ראשון הולכת לאורח חיים בריא – כל קבוצות ההליכה בעיר –...

יום ההליכה העולמי "ראשון הולכת על זה!" יתקיים גם בראשון לציון בתאריך 27/10/19 בשעה 20:00 .... מוזמנים להצטרף לקבוצות ההליכה בשכונות העיר, שיוצאות מהמרכזים...

ערב הוקרה למתנדבי בית האמנים

ביום רביעי בערב ה- 11.9.2019 קיימנו ערב הרמת כוסית למתנדבי בית האמנים ולחברי העמותה באודיטוריום של מוזאון ראשון לציון. לאחר פעילות של כעשור של...