9 דרכים להפחית שומן ולהתחטב במהירות

בעולם שמלא בכל כך הרבה מזונות עתירי-קלוריות אבל סופר טעימים, חיטוב ואובדן שומן עשוי להיתפס כמטרה בלתי אפשרית. אבל, ברגע שתלמדו איך לאכול ולהתאמן...

שמירה על כושר בתקופת הקורונה – הטור של רונית צוקרל

כבר למעלה ממספר חודשים, שחדרי הכושר ומכוני הספורט השונים בישראל סגורים בשל הקורונה....מה עושים? מתאמנים רבים, שרגילים היו להתאמן בחדר כושר ובשיעורי הסטודיו השונים,...

שמירה על אורח חיים בריא בחג ט"ו בשבט – רונית צוקרל

פירות היבשים הם מסימני ההיכר המובהקים של ט"ו בשבט. רובנו מודעים ליתרון שבסיבים התזונתיים שהם מכילים, אך מעטים יודעים עד כמה טמונה בפירות היבשים...

האם נשים צריכות להתאמן אימוני כוח ?

נשים רבות נרתעות מאימוני כושר, הכוללים שימוש במשקלים כבדים ובתרגילי כוח. חששן הגדול של הנשים לפתח שריר יתר על המידה ולהיות שריריות ולאבד נשיותן. מסתבר,...
מיטל גבאי

10 דרכים איך להיות קצת יותר "טובים" לעצמינו – הטור של...

(How to be kind to ourselves right now) "חמלה עצמית" (איך הייתם נוהגים כלפי מישהו אחר שנמצא ב"סבל") - היא הדרך הראשונה והחשובה ביותר...

הפנינג מיוחד ליום האישה בסטודיו לנשים MY FIT CLUB של מיטל גבאי

ביום שלישי האחרון 3/3/20 התקיים הפנינג מיוחד ליום האישה בסטודיו לנשים MY FIT CLUB של מיטל גבאי בשכונת אשלים בראשלצ - היה אש!! אימון מיוחד ואנרגטי במיוחד,...

איך הופכים כל אימון אירובי לאפקטיבי יותר?

רבים מאתנו רוצים להפיק את המרב מאימון אירובי, כלומר להביא את הגוף למצב של שריפת שומן מוגברת ומקסימלית מתוך יחידת האימון. כיצד עושים זאת?...

פעילות ספורט חווייתית חינמית על גג העירייה בחודשי יולי- אוגוסט

  ספורט, בריאות וכושר על גג העירייה, המקום יכלול בר משקאות בריאות, מוסיקה טובה, פעילויות ספינינג , קיקבוקס, זומבה, פילאטיס ועוד...- הכניסה חופשית על בסיס...

360 בשחקים – חדר הכושר על גג העירייה – תוכנייה לחודש...

ספורט, בריאות וכושר על גג העירייה, המקום יכלול בר משקאות בריאות, מוסיקה טובה, פעילויות ספינינג , קיקבוקס, זומבה, פילאטיס ועוד…- הכניסה חופשית על בסיס...

איך אפשר לשמור על שגרה בריאה גם בתקופות לא שגרתיות –...

בין החורף שמתעתע בנו והאביב שבפתח, ובין ההוראות להסתגר בבתים ולהפחית פעילות ומגעים עם אנשים - קבלו טיפים חשובים איך אפשר לשמור על שגרה...